Você se sente constantemente ansioso e com dificuldade de lidar com as demandas do dia a dia?

Com meu apoio, você pode organizar seus pensamentos e construir mais segurança emocional no seu dia a dia.

Psicoterapia para ansiedade e autoestima online

Você se identifica em alguma dessas situações?

Quando o emocional começa a pesar, tudo fica mais difícil de sustentar.

Ansiedade constante

Sua mente não desacelera e você sente que está sempre em alerta, como se algo pudesse dar errado a qualquer momento.

Dificuldade para organizar pensamentos

Os pensamentos se misturam, você pensa demais e ainda assim não consegue chegar a uma decisão com clareza.

Autocrítica e sensação de insuficiência

Mesmo quando faz o seu melhor, fica a sensação de que não é o bastante ou de que poderia ter feito melhor.

Sobrecarga emocional

Você tenta dar conta de tudo, mas sente que está no limite, sem espaço para respirar ou se recuperar.

Insegurança nas decisões

Até escolhas simples geram dúvida, medo de errar e dificuldade de confiar no próprio julgamento.

Dificuldade nos relacionamentos

Se posicionar, dizer o que sente ou manter relações equilibradas se torna mais difícil do que deveria.

Como funciona a terapia

Como são as sessões de terapia comigo?

A terapia é um espaço de acolhimento e construção conjunta. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental para ajudar você a entender seus pensamentos, lidar melhor com suas emoções e desenvolver estratégias mais saudáveis no dia a dia.

Acolhimento e compreensão da sua história

Começamos entendendo o que você está vivendo, suas dificuldades e o que tem gerado sofrimento emocional.

Organização dos pensamentos e emoções

Você aprende a identificar padrões de pensamento que influenciam suas emoções e comportamentos.

Estratégias práticas para o dia a dia

Trabalhamos com técnicas da TCC que ajudam você a lidar melhor com ansiedade, decisões e desafios reais.

Acompanhamento e evolução contínua

O processo é estruturado, com objetivos claros e ajustes ao longo do caminho, respeitando o seu ritmo.

O que você pode desenvolver ao longo do processo terapêutico

Com o tempo, a terapia deixa de ser só um espaço de conversa e passa a refletir na forma como você pensa, sente e se posiciona no dia a dia.

Mais clareza para organizar seus pensamentos e tomar decisões com segurança
Uma relação mais leve com você mesmo, com menos autocrítica e mais equilíbrio
Mais confiança para se posicionar e lidar com situações difíceis
Mais equilíbrio entre suas responsabilidades e seu bem-estar
Sensação de estar conduzindo sua vida com mais consciência e direção

O que dizem os pacientes

Depoimentos

Emília Reck Lumertz
CRP 07/43023

Graduação em Psicologia
Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental
Formação em Psicologia Positiva, Bem-Estar e Felicidade
Formação complementar em Avaliação Psicológica
Formação complementar em Gestão de Pessoas

Acredito em uma terapia estruturada, mas também acolhedora, onde você se sente à vontade para falar, refletir e construir mudanças reais no seu dia a dia.

Dúvidas Frequentes

Preciso saber exatamente o que dizer na terapia?

Não. A terapia é o espaço para organizar o que está confuso e entender melhor o que você sente.

Qual abordagem você utiliza?

Terapia Cognitivo-Comportamental, com foco em pensamentos, emoções e comportamentos.

A terapia pode mudar minha vida?

A terapia ajuda você a desenvolver consciência, ferramentas e novas formas de lidar com os desafios, para construir uma vida com mais equilíbrio e sentido.

Em quanto tempo aparecem resultados?

Depende de cada pessoa. Algumas mudanças surgem no início, outras com o tempo.